La gestion du temps ou la gestion du temps (ci-après la forme abrégée TM sera utilisée dans cet article) est la capacité à planifier et à contrôler l’utilisation du temps quotidien disponible pour atteindre efficacement ses objectifs. La MT inclut la capacité à équilibrer le temps et à hiérarchiser les différents domaines de la vie … Read More « 5 Gestion du temps par le conseil » »
Le carnet d’entraînement est votre programme d’entraînement personnel qui vous permet de suivre vos progrès, d’enregistrer tous les détails individuels et de vous souvenir du nombre de séries que vous avez effectuées un jour donné. Ce qu’un journal d’entraînement peut faire pour vous Un tel « mini journal d’entraînement » facilitera l’exercice physique car il sera toujours … Read More « Comment tenir un journal d’entraînement et de nutrition » »
L’entraînement de vitesse pour les marathoniens et les coureurs de demi-fond est sensiblement le même. Les deux utilisent le travail par intervalles dans leur entraînement où vous devez accélérer sur des distances courtes et longues. – J’utilise les intervalles pour « casser » la vitesse. Par exemple, si je ne fais que du cross-country, je ne peux … Read More « Entraînement de vitesse pour les moyennes et longues distances » »
L’exercice apporte la joie du mouvement, le sentiment de bonheur, le goût de la victoire et, bien sûr, la santé. Du moins, c’est ce que les gens pensent. En réalité, aller à la salle de sport pour améliorer sa santé et sa forme physique entraîne souvent des blessures, des visites chez le médecin et un … Read More « Comment éviter les blessures dans le sport » »
Instagram regorge de bols de porridge parfaitement équilibrés qui ont l’air trop délicieux, et vous pouvez parier que votre fan de fitness préféré est amoureux de l’avoine et de tous les avantages que son petit-déjeuner a à offrir. Mais valent-ils vraiment vraiment le battage médiatique? Oui, il est facile de placer l’avoine quelque part entre … Read More « L’avoine est-elle trop chère? » »
Si, comme beaucoup d’entre nous, vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour retourner à la salle de sport, une application de fitness pourrait être la solution! Un quart des utilisateurs d’applications de fitness visitent l’application de leur choix en moyenne 10 fois par semaine, et 76% des utilisateurs citent la «perte de poids» … Read More « 5 applications de fitness à essayer » »
Alors que les festivités s’épaississent et que le blues effrayant de janvier commence, cette pression post-Noël pour faire face à votre merde frappe fort et il peut être difficile de ne pas acheter tous les conseils et astuces de fitness qui ont à offrir. médias sociaux. Maintenant, il n’y a rien de mal à se … Read More « 4 conseils de fitness à ignorer » »
Vous pensiez que Skip n’était qu’une aire de jeux pour enfants? Eh bien, vous vous trompez! Les boxeurs ne jurent que par cet aliment de base, tandis que de nombreux cours de cross-country ont commencé à lancer de la corde pour ajouter un peu de variété à leur entraînement. Et avec d’innombrables avantages, le pass … Read More « Six raisons de commencer à sauter » »
