Si vous mettez un joueur de football, un powerlifter, un rameur, un sprinter et un joueur de tennis dans la même pièce, il y a bien plus de différences entre eux que leur simple sport. Chaque athlète a besoin d’une quantité différente de carburant, en fonction du système énergétique utilisé pendant l’entraînement. Examinons de plus … Read More « Le régime alimentaire des athlètes diffère-t-il selon leur sport ? » »
L’athlète jamaïcain d’athlétisme Usain Bolt porte des poids de 25 kg pendant ses entraînements pour pratiquer son sprint explosif. D’un autre côté, certains athlètes tout aussi réputés déconseillent de s’épuiser, même avec un système d’abreuvement externe, car cela modifie votre technique de course et crée un effort supplémentaire. Examinons les avantages et les inconvénients de … Read More « Courir avec des poids » »
L’humble kettlebell, qui est essentiel pour les entraînements et les entraînements à domicile, a même son propre cours d’entraînement qui lui est dédié dans de nombreux gymnases et clubs de santé. Alors, de quoi s’agit-il? Ce poids simple est facile à utiliser et polyvalent. Donc, si un entraînement complet du corps est à l’ordre du … Read More « 5 exercices pour tout le corps que vous pouvez faire avec kettlebell » »
Mais qu’est-ce que Tabata? C’est tout! Quels sont les avantages des exercices d’entraînement Tabata HIIT? Tabata est une forme d’exercice cardiovasculaire très similaire au HIIT (High Intensity Interval Training). Un entraînement Tabata se compose de huit tours, chacun consistant en 20 secondes d’activité intense suivies d’un repos de 10 secondes. Oui, vous avez bien calculé … Read More « Quels sont les avantages d’apprendre Tabata? » »
Vous pouvez vous considérer comme une personne sportive passionnée, un jogger tôt le matin ou un maître d’entraînement HIIT à domicile, mais vous êtes-vous déjà demandé comment votre alimentation affecte la qualité de vos exercices et de vos exercices? Le sport et la nutrition sont inextricablement liés, donc rafraîchir votre alimentation est un excellent moyen … Read More « Comment la nutrition affecte-t-elle les performances sportives? » »
Si vous n’avez pas encore sauté dans la bande de résistance frauduleuse, où étiez-vous?! Avec les gymnases en salle dans un avenir prévisible, le streaming de résistance est un must Pour ceux qui cherchent à battre ces entraînements à domicile! Mais avec autant d’options variant en longueur, en largeur et en résistance (obvs), cela peut … Read More « Meilleurs exercices de groupe de résistance » »
Les temps sont durs, mais devinez quoi? Alors toi! Si vous avez du mal à rester positif en période de changement et d’adversité, voici 7 conseils qui, espérons-le, vous aideront à vous calmer et à vous concentrer sur le bien, pas sur le mal. Vous l’avez! 1) Déplacer Vous pensez peut-être que l’exercice consiste à … Read More « 7 façons simples de rester positif » »
Nous avons donc tous eu notre juste part de boissons protéinées, et il y a de fortes chances que vous vous fiez à la pré-entraînement pour passer à travers cette séance de poids mortelle. Mais quel est le problème avec la créatine? Ce dîner populaire mais insaisissable est un mystère pour beaucoup d’entre nous. Qu’est-ce … Read More « Qu’est-ce que la créatine et quels en sont les avantages? » »
Toujours fatigué? Besoin d’aide en déplacement pendant une journée bien remplie? Eh bien, vous avez de la chance! Voici 7 des meilleures collations énergétiques à ajouter à votre liste de courses. Si vous avez une dent sucrée qui a besoin de satisfaction, ou si vous voulez simplement quelque chose de sain pour vous attraper tout … Read More « 7 collations énergétiques à ajouter à votre liste de courses » »
Vous vous éloignez du fitness en cette période des fêtes? Tu n’es pas seul! Les tartes et le vin chaud devenant un ajout régulier à votre alimentation et la salle de sport un lointain souvenir, il peut être difficile de rester sur la bonne voie. Mais vous n’avez pas nécessairement besoin d’un gymnase pour ajouter … Read More « 5 façons simples d’améliorer le cardio pendant la période des fêtes » »
