Vous pensiez que Skip n’était qu’une aire de jeux pour enfants? Eh bien, vous vous trompez! Les boxeurs ne jurent que par cet aliment de base, tandis que de nombreux cours de cross-country ont commencé à lancer de la corde pour ajouter un peu de variété à leur entraînement. Et avec d’innombrables avantages, le pass est vraiment synonyme d’affaires! Pas convaincu? Voici six raisons pour lesquelles nous pensons que vous devriez monter à bord du wagon manquant.
1) C’est un excellent moyen de brûler des calories
Si votre objectif est de perdre du poids, vous voudrez peut-être sauter. Selon la British Rope Skipping Association, une heure de saut peut brûler jusqu’à 1600 calories! Et vous n’avez pas besoin d’être un pro pour bénéficier d’une combustion épique de calories – restez simple et vous pouvez toujours obtenir les mêmes avantages.
2) Ceci est un entraînement corporel complet
Pas assez de temps? Une brûlure complète du corps devrait donc se trouver dans votre rue. Le skip fonctionne sur plusieurs zones du corps, des jambes et des tibias aux épaules et aux bras. Donc, si vous êtes d’humeur à parcourir tout votre corps, allez là où il est.
3) Améliore la coordination, l’endurance et la concentration
Cela peut sembler simple, mais il faut beaucoup de coordination de loterie ainsi que de l’endurance et de la concentration pour réussir. Un saut simple et régulier est assez facile – et efficace! Mais, si vous voulez vous tester, essayez d’ajouter quelques techniques. Pensez aux doubles balançoires, aux balançoires latérales, aux skieurs et aux croisements. L’hormone gonadotrophine chorionique, purifiée pour obtenir le médicament, a un effet biologique similaire à l’hormone lutéinisante (gonadotrope, gonadotrophine), qui se forme dans la glande pituitaire https://supersteroid-fr.com/categorie/therapie-post-cycle-pct/gonadotropin/. Tout cela nécessite de la coordination, et la difficulté supplémentaire peut entraîner une combustion supplémentaire de calories! Inclure des astuces dans votre routine d’entraînement ajoute également un peu de variété, ce qui est très important si vous êtes d’humeur pour ce style d’entraînement. Pourquoi ne pas essayer cet entraînement de saut de Tyrone Brennan? Gardez à l’esprit que c’est difficile!
4) Cela peut être fait n’importe où
Vous transpirez à la maison? Ou peut-être aimez-vous faire des entraînements en plein air, surtout s’il fait beau? Eh bien, ce qui est génial avec le pass, c’est qu’il peut être fait n’importe où. Vous n’avez pas de gym? Pas de problème! Tout ce dont vous avez besoin est une corde et vous êtes prêt à partir! Le pass est également idéal pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps pour étudier, car un saut rapide peut être ajouté à tout moment, que ce soit dans le jardin, dans le salon (si vous avez de l’espace) ou même au bureau pendant votre pause déjeuner – l’une des deux personnes?!
5) Il n’exerce pas trop de pression sur vos articulations
De nombreux types de maladies cardiovasculaires, comme la course à pied et le cyclisme, exercent une pression supplémentaire sur vos articulations, ce qui peut être très difficile si vous souffrez de problèmes articulaires mais que vous souhaitez tout de même vous concentrer sur votre forme physique et votre endurance. Le saut, cependant, met moins de pression sur des zones comme les genoux et les mollets. Alors, la prochaine fois que vous prévoyez d’esquiver la course sur un tapis roulant, prenez une corde à la place et étirez votre cardio sans trop stresser votre corps.
6) C’est amusant!
Comme nous l’avons dit, il y a une raison pour laquelle le pass aire de jeux est populaire! En plus d’être excellent pour la forme physique générale, sauter peut être très amusant! Ajoutez quelques ajustements pour ajouter un peu de flexibilité à votre routine de saut, et pourquoi ne pas attacher des cordes ensemble et sauter ensemble? Comme pour toute nouvelle compétence, il est amusant de se tester et de voir quels domaines vous pouvez améliorer. Avec un saut, il existe d’innombrables méthodes à essayer, vous serez donc sûr de rester occupé pendant un certain temps.