Appréciez-vous un bon argument? Ou peut-être êtes-vous un amateur de vélo de spinning? Quoi qu’il en soit, ces machines cardio populaires ont leurs avantages et leurs inconvénients. Nous interrompons les avantages de chacun afin que vous sachiez pour quelle voiture choisir la ligne droite lors de votre prochaine transpiration.
Quels sont donc les avantages du spinning?
Si vous assistez régulièrement à un cours local ou que vous souhaitez participer au spinning en solo, un vélo de spin est un excellent moyen de perdre de la graisse et d’améliorer votre condition physique. Voici un exemple: https://steroidefr.com/catégorie/injection-de-steroide/primobolan/
Idéal pour les débutants
Si vous débutez dans le fitness, le spinning est un exercice très simple. En plus de protéger vos articulations, vous pouvez augmenter et diminuer l’intensité en fonction de votre forme physique et de vos capacités, ce qui en fait une excellente option pour les débutants.
Un certain nombre de muscles travaillent
Des jambes et des cuisses aux fesses et même à vos bras, la rotation fait des merveilles pour de nombreux muscles différents, ce qui la rend idéale pour l’état général et le tonus.
C’est assez sûr
Le spinning est connu pour être l’un des exercices cardio les plus sûrs, car il n’exerce pas beaucoup de pression sur les articulations, contrairement à d’autres exercices comme courir sur un tapis roulant. C’est également idéal pour ceux qui ont des problèmes de dos car cela met un peu de tension dans le dos pendant la poussée. Vos genoux sont également en sécurité – les vélos de spin vous permettent de pousser doucement vos genoux tout en pédalant avec une résistance modérée, ce qui le rend idéal pour la prévention des blessures au genou et la rééducation après des blessures au genou et des chirurgies.
C’est une bonne combustion des calories
Une heure de rotation peut tuer de 400 à 800 calories, c’est donc idéal pour tous ceux qui cherchent à perdre du poids, à brûler des graisses et à mincir.
Et de mauvaises nouvelles?
Maintenant, cet exercice populaire n’a pas trop d’inconvénients, mais pendant longtemps, il peut être assez inconfortable – s’asseoir peut faire un peu mal. Contrairement à un rameur, un vélo de spin ne fera pas grand-chose pour le haut du corps, ce n’est donc pas une bonne option si vous ajustez le haut du corps tout le temps.
Et l’aviron?
Le rameur est idéal si vous cherchez à tirer partout, et il contribue à améliorer votre santé cardiovasculaire globale! Mais quels sont les autres avantages?
C’est formidable de développer l’endurance et de brûler des calories
Un bon entraînement d’aviron est idéal pour développer votre endurance et vous aider à améliorer votre condition physique générale. L’aviron est également un excellent brûleur de calories, vous aidant à perdre 400 à 800 calories par heure, bien sûr en fonction de l’intensité.
Cela tonifiera tout votre corps
Comme une canne à lancer, un rameur tonifie toute une masse de muscles! Mais au lieu de cibler uniquement le bas du corps, le rameur travaillera avec son dos, sa poitrine et ses bras, ainsi que ses jambes, ses fesses et ses hanches. Donc, si vous voulez un entraînement complet du corps, ce n’est pas facile.
Idéal pour augmenter l’endurance
Maintenant, je vous préviens: l’aviron est assez difficile. Si vous êtes nouveau dans cette voiture, il y a de fortes chances que vous regrettiez de l’avoir donnée 5 minutes plus tard, mais continuez votre bon travail et votre niveau d’endurance augmentera.
Qu’est-ce qui n’est pas si bon?
L’aviron est moins accessible que le spinning, simplement parce qu’il est assez raide pendant plus de, disons, 5 minutes, donc les débutants peuvent vouloir se détendre. Cela peut également exercer une pression sur le bas du dos et les chevilles, donc si vous souffrez de douleurs dans ces zones, vous pouvez sauter ceci.
